Hvorfor delta på gruppetimer?
Bli med på gruppetimer for å oppnå resultater raskere, uansett nivå! Du får profesjonell veiledning, motivasjon og et fellesskap som pusher deg til å yte ditt beste. Perfekt for deg som vil komme i form, få økt energi og ha det gøy samtidig!
Effektiv trening i sal tilpasset godt voksne. Treningen foregår med lav intensitet og inneholder øvelser for kondisjon, styrke, stabilisering (core), tøying og bevegelighet. Vi holder moderat tempo og har fokus på god stemning.
Sprek voksen
Dette er en økt med styrke- og kondisjonsøvelser for hele kroppen. Øvelsene kjøres i forskjellige intervaller der du følger eget tempo. Vi bruker egenvekt og ekstra belastning ut i fra eget nivå- Motiverende og trygg trening med god veiledning.
Timen passer for deg som ønsker variert trening. Egne utdannede instruktører tilrettelegger timen slik at alle kan delta ut i fra sitt nivå.
Crosstraining
Dette er en økt med styrke- og kondisjonsøvelser for hele kroppen. Øvelsene kjøres i forskjellige intervaller der du følger eget tempo. Vi bruker egenvekt og ekstra belastning ut i fra eget nivå- Motiverende og trygg trening med god veiledning.
Timen passer for deg som ønsker variert trening. Egne utdannede instruktører tilrettelegger timen slik at alle kan delta ut i fra sitt nivå.
Crosstraining for nybegynnere
Våre Energi timer
Fysisk og energisk yoga, der du glir fra den ene stillingen videre til den andre i samspill med pusten. I yoga flyt er det like mye fokus på selve flyten med å gå fra den ene øvelsen til den andre, som det er på øvelsene og tøyingene.
Yoga Flyt
Du trenger ikke være myk, fleksibel eller være en atlet for å kunne delta. Dette er en time for absolutt alle mannfolk som vil komme i gang med yoga.
ManneYoga
Dynamiske bevegelser gjentas for strekk, bevegelse og avspenning av kroppens største muskelgrupper. Noen sekvenser med statisk tøyning. Passer fint både før og etter en treningsøkt.
Mobilitet og stretch
Mental og fysisk trening for hele deg. Yoga inneholder fysiske øvelser, pusteøvelser, avspenning og meditasjon
Yoga
Våre Body & Mind timer
Vår mest populære sykkeltime! Bli med på morsom og særdeles effektiv trening. Intervaller er hurtigvirkende og prestasjonsfremmende kondisjonstrening med systematiske arbeids- og hvileperioder.
Sykkel Intervall
Musikk, glede, mestring og sosiale relasjoner står høyt på denne sykkeltimen som er tilrettelagt for et godt voksent publikum.
Sprek voksen sykkel
Våre sykkel-timer
