GRUPPETRENING

Beskrivelse kommer.

Dans deg i form med Dance fra les Mills. Enkel, morsom dansetime til variert musikk.

Zumba Gold er en tradisjonell Zumba-koreografi, hvor intensiteten på øvelsene er tilpasset slik at nybegynnere, eldre eller andre med nedsatt bevegelsesevne kan trene den uten fare for skader.

Det er en versjon med lavere intensitet av den typiske Zumba-klassen og er designet for å møte de anatomiske, fysiologiske og psykologiske behovene til eldre mennesker, den er for ALLE!

Tøff styrketime med færre repetisjoner og fokus på tunge øvelser, spenst, kraft, og balanse. Vår egen Power Boost til deg!

Styrke er en ren styrketime, med fokus på de største og viktigste muskelgruppene. Vi trener flerleddsøvelser der flere ledd og muskelgrupper er involvert i en og samme øvelse. Fordelen med slike øvelser er at de utfordrer flere muskelgrupper samtidig, noe som igjen fører til at en og samme øvelse kan bidra til både økt styrke, bedre stabilitet mobilitet samt bedre utholdenhet.

Enkel og morsom kombinasjon av kondisjons- og styrkeintervaller.

Funksjonell mage-og ryggtrening. Kombineres gjerne med sykkel, tredemølle eller en annet pulsdrivende gruppetime

Enkel og morsom kombinasjon av kondisjons- og styrkeintervaller.

Morsom og effektiv styrketrening med manualer og strikker. Timen passer for alle.

Les Mills BodyPump er utholdende styrketrening til musikk. I løpet av en time trener du store muskelgrupper ved hjelp av en vektstang. Moderat intensitet, lite koordinasjon

Kommende TIK TOK-Trend. SHAPES er en styrkebasert workout inspirert av Pilates, Barre & Power Yoga. En "low impact" intervalltrening der du trener hele kroppen med fokus på å forbedre styrke, koordinasjon og bevegelighet. Du tilpasser intensiteten ut fra dine egne forutsetninger, hvilket gjør at Les Mills SHAPES er tilgjengelig for alle uansett treningserfaring.

Zumba er en morsom og populær kondisjonstime inspirert av latinamerikansk musikk og dans. Dans til inspirerende musikk, med en inspirerende gjeng. I tillegg til å trene kondisjon, trener du balanse og fleksibilitet. Timen passe for alle danseglade, men man trenger ikke nødvendigvis å være god til å danse! Du kommer langt med å synes at det er gøy å bevege seg til musikk!