Hvorfor delta på gruppetimer?
Bli med på gruppetimer for å oppnå resultater raskere, uansett nivå! Du får profesjonell veiledning, motivasjon og et fellesskap som pusher deg til å yte ditt beste. Perfekt for deg som vil komme i form, få økt energi og ha det gøy samtidig!
Funksjonell mage-og ryggtrening. Kombineres gjerne med sykkel, tredemølle eller en annet pulsdrivende gruppetime
LES MILLS Core
LANSERES 2024 SOM ÅRETS STØRSTE TREND GLOBALT, FOR DEG SOM TRENER STYRKE!
Fokus på å bygge muskler, hypertrofi, ren råstyrke og å skape muskelkraft. Et konsept der klassisk gymtrening gjøres sammen med coach.
Denne workouten har mye grunnøvelser som markløft, knebøy, utfall, skulderpress, frivendinger osv, med få repetisjoner og tunge vekter. Kul musikk i bakgrunnen, med et bestemt tempo i en viss tidsintervall.
Konseptet er unikt utviklet for deg som trener styrke i studio.
Les Mills Strength Development
Kondisjonstrening fra Les Mills på stepkasse med korte innslag av styrke.Hardt anstrengede. Passer for deg som har trent litt fra før.
LES MILLS BODYSTEP
Les Mills BodyPump er utholdende styrketrening til musikk. I løpet av en time trener du store muskelgrupper ved hjelp av en vektstang. Moderat intensitet, lite koordinasjon
LES MILLS BODYPUMP
Bli med på en effektiv 30 minutter i vårt Cross bur ute i studio. Med gode øvelser og dyktige instruktører vil du kjenne økt styrke, balanse samtidig som pumpa går. Kom kom!
Sprek Cross
Vi styrker og toner sete, lår og core med enkle, funksjonelle styrkeøvelser ved bruk av egen kroppsvekt. Timen er effektiv og passe for alle.
Sprek rumpe
Zumba er en morsom og populær kondisjonstime inspirert av latinamerikansk musikk og dans. Dans til inspirerende musikk, med en inspirerende gjeng. I tillegg til å trene kondisjon, trener du balanse og fleksibilitet.
Zumba
Sirkeltrening er styrketrening i sirkel med stasjoner som vi jobber oss igjennom en runde.
Her styrker vi hele kroppen med vekter, strikk og kroppsvekt. Her kan alle være med og ta det i sitt tempo og på sitt nivå.
Sirkeltrening
Våre Energi timer
Dynamiske bevegelser gjentas for strekk, bevegelse og avspenning av kroppens største muskelgrupper. Noen sekvenser med statisk tøyning. Passer fint både før og etter en treningsøkt.
Mobilitet og stretch
Pilates gir deg økt kroppsbevissthet og bevegelighet, bedre holdning og utholdende muskelstyrke. Populær trening for dansere - og for alle andre.
Pilates
Fysisk og energisk yoga, der du glir fra den ene stillingen videre til den andre i samspill med pusten. I yoga flyt er det like mye fokus på selve flyten med å gå fra den ene øvelsen til den andre, som det er på øvelsene og tøyingene.
Yoga Flyt
Vinyasa betyr å binde sammen. Dette er en dynamisk yoga klasse med fokus på flyt mellom øvelser og pust, hvor øvelser bindes sammen i sekvenser for å styrke og mobilisere kroppen, og roe ned og balansere kropp & sinn.
Vinyasa Yoga
Les Mills BodyBalance er en perfekt blanding av yoga, tai chi og pilates som gjør deg sterk og smidig. Du trener bevegelighet, styrke og balanse til vakker musikk. Lett til moderat intensitet
LES MILLS BODYBALANCE
Våre Body & Mind timer
Beskrivelse kommer.
Sykkel Balance
For en god START på dagen , etterfulgt av deilig frokost :)
Sprek morgen sykkel
For deg som er opptatt av kaloriforbrenning. Ønsker enkel og grei trening, som gir resultater
Sykkel Shape
En sykkeltime i regi NAAF. Krever eget medlemskap
KOLS Spesialtime Sykkel
En effektiv og morsom sykkeltime med glimt i øyet, fart og moro. Middels hardt anstrengede
Sykkel Fun
Våre sykkel-timer
